{"id":32577,"date":"2022-02-22T10:46:21","date_gmt":"2022-02-22T10:46:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aranguren.es\/?post_type=noticias&#038;p=32577"},"modified":"2022-02-22T10:46:21","modified_gmt":"2022-02-22T10:46:21","slug":"pandemia-eta-gure-gazteria-osasun-mental-positiboaren-dekalogoa","status":"publish","type":"noticias","link":"https:\/\/www.aranguren.es\/eu\/noticias\/pandemia-eta-gure-gazteria-osasun-mental-positiboaren-dekalogoa\/","title":{"rendered":"Pandemia eta gure gazteria: Osasun mental positiboaren dekalogoa"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">2020 urteak, COVID-19k eragindako pandemiaren ondorioz, haustura suposatu du ezarritakoarekin, ezagutzen genuen guztiarekin, Nafarroako gazteen %11,9k adierazten du noizbait diagnostikatu diotela buru-osasuneko arazo baten bat (depresioa, antsietatea, estresa, elikadura-nahasteak, indarkeria, eskolako edo sare-sozialen bidezko jazarpena, gizarte-isolamendua\u2026).<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Pandemia eta horren ondorioak gure gazteen ongizate emozionalari eragiten dioten faktoreak al dira? <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Zer egin dezakete gazteek haien osasun-mentala zaintzeko?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aranguren Ibarreko Udaleko Gizarte Zerbitzutik, galdera horiei erantzuten laguntzeko, Osasun Mental Positiboaren Dekalogo honen bidez, osasun mental ona izateko gako batzuk proposatzen ditugu.<\/p>\n<h3>OSASUN MENTAL POSITIBOAREN DEKALOGOA:<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>Jarrera Positiboa<\/strong>: orainaldia arretaz bizitzea eta gauza onez gozatzea.<\/li>\n<li><strong>Osasuntsu jan eta behar adina lo egin<\/strong>: elikadura eta atseden egokiak gure egoera orokorrean eragin handia dute.<\/li>\n<li><strong>Zaindu zure gorputza<\/strong>: garrantzitsua da gutxienez astean hirutan kirola egitea eta drogak ez hartzea.<\/li>\n<li><strong>Ezagutu eta doitu zure emozioak<\/strong>: ez dago ez emozio onik ez txarrik, denak dira onak gure ongizaterako.<\/li>\n<li><strong>Zaindu zure harreman pertsonalak<\/strong>: hitz egin gehiago zure senide eta lagunekin, pasa denbora gehiago haiekin.<\/li>\n<li><strong>Izan bizitza aktiboa<\/strong>: ez eman egunean ordu asko bakarrik, parte hartu gustuko dituzun aisialdiko jardueretan.<\/li>\n<li><strong>Irribarre egin<\/strong>: ez ahaztu barre egiteaz eta bizitza umorez hartzeaz.<\/li>\n<li><strong>Zeure burua ezagutu eta maitatu<\/strong>: ezagutu zure mugak, baina kontuan izan beti zure dohainak.<\/li>\n<li><strong>Arazoak aukera bihurtu<\/strong>: sortzen diren arazoak konpontzen saiatu, pilatzen utzi gabe.<\/li>\n<li><strong>Gogoan izan ez zaudela bakarrik<\/strong>: ezin duzula ikusten baduzu, eskatu laguntza lagun eta senideei.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":32576,"template":"","format":"standard","meta":{"_wpml_word_count":["{\"total\":0,\"to_translate\":{\"eu\":2,\"es\":2}}"],"_edit_lock":["1645526735:10"],"_edit_last":["10"],"imagenslia":[""],"_wpml_media_duplicate":["1"],"_wpml_media_featured":["1"],"subti":[""],"_thumbnail_id":["32576"],"_last_translation_edit_mode":["native-editor"]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aranguren.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/noticias\/32577"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aranguren.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/noticias"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aranguren.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/noticias"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aranguren.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aranguren.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aranguren.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}