Gehiago mugitzea, zure osasuna hobetzea eta egunerokoan hobeto sentitzea gustatuko litzaizuke?
Aranguren Ibarreko Udalak, Osasun Zentroarekin lankidetzan eta Nafarroako Gobernuaren laguntzarekin (osasun publikoarekin, zahartze aktiboarekin eta ongizate komunitarioaren hobekuntzarekin oso konprometitua), ‘Ejercitina‘ programa jartzen du zure eskura, pertsona bakoitzari egokitutako ariketa fisikoa agintzeko ekimena. Bizitza aktiboagoa eta osasungarriagoa izaten laguntzeko pentsatuta dago, osasunaren eta kirolaren arloko profesionalen babesarekin.
ZER DA EJERCITINA?
Jarduera fisikoa sustatzen duen programa aitzindaria da, diabetesa, hipertentsioa, obesitatea edo arazo kardiobaskularrak bezalako gaixotasunak prebenitzeko eta kontrolatzeko tresna gisa, baita gogo-aldartea, loa eta bizi-kalitatea hobetzeko ere.
Mugitzen hastea kostatzen bazaizu, ez badakizu nondik hasi edo, besterik gabe, ondo lagunduta eta orientazio profesionalarekin egin nahi baduzu, programa hau zuretzat da.
NORI ZUZENDUTA DAGO?
Programa hau jarduera fisiko nahikorik egiten ez duten eta osasuna hobetu nahi duten 16 urtetik gorako pertsonei zuzenduta dago. Programak maila desberdinak ditu, oinarrizko jarraibide batzuk baino behar ez dituzten pertsonetatik hasi eta jarraipen indibidualizatuagoa behar dutenetaraino.
NOLA FUNTZIONATZEN DU?
- Joan Aranguren Ibarreko Osasun Zentrora.
- Medikuek edo erizainek ebaluatzen zaituzte eta, hala badagokio, ariketa fisikoa agintzen dizute eta zure profilaren arabera orientatzen zaituzte.
- Programan sartzen bazara, Kirol Zerbitzutik zuri gehien egokitzen zaizun mailari ekiten lagunduko dizugu:
- Zuzendutako ariketak.
- Gimnasioan gainbegiratutako entrenamenduak.
- Ariketa egokituko talde espezifikoak.
- Profesional kualifikatuen jarraipen pertsonalizatua izango duzu beti.
|
Mugitzea osasuna delako eta inoiz ez delako berandu hasteko.
Egin bat ‘Ejercitina’ saioarekin eta hobetu osasuna urratsez urrats, zure erritmoan eta lagunartean! |
